脚やせ ふくらはぎ

ふくらはぎをスッキリさせたい!脚やせのやり方を解説!

ふくらはぎの脚やせって中々難しいですよね。どうやったら脚やせできるのか、今回は脚が太い原因を理解して脚やせを成功させる方法をご紹介していきます。

 

  • ふくらはぎが硬く、太い
  • ふくらはぎの外側が張っていて形が悪い
  • いつもふくらはぎが隠れるような洋服を着ている

 

などなど、ふくらはぎに何かしらのコンプレックスがある方は多いと思います。

 

今回は、そんなふくらはぎの脚やせを成功させる方法をご紹介したいと思います。

 

ふくらはぎが太くなるのはなぜ?

 

ふくらはぎが太くなるには理由があるんです!

 

原因1:ふくらはぎについた筋肉

 

ふくらはぎが太くなる原因の一つに鍛えるとどんどん太くなる「速筋」というものがあります。この速筋は瞬発力はあるけれど、持久力がない筋肉で、ボディビルダーなどのムキムキの筋肉が代表されます。

 

この速筋がふくらはぎの太い原因の人も!

 

学生時代、運動部だったり今も運動をやっていたりする方は筋肉でふくらはぎが太くなっているのかもしれません。

 

原因2:むくみ

 

女性に多い体のむくみ。むくむと脚がだるかったり重かったりするだけじゃなくて、太くなってしまうんです・・・。ボコボコとしたセルライトができてしまって痩せにくい脚になってしまうのもむくみが原因。

 

  • 夕方になって脚のだるさや、靴がキツくなるのが気になる
  • 靴下を剥いだ後、靴下の跡がついて中々取れない
  • スネを押して凹んでから中々戻らない
  • 手足が冷えやすい

 

などに当てはまるなら、むくみが原因で脚が太くなっている可能性が高いです。

 

原因3:全身が太っていれば、脂肪が原因

 

  • 全身が太っている
  • 特に筋肉がつくような運動はしていない
  • だんだん体重が増えている
  • 運動不足を感じている
  • 間食が多く、食べ過ぎと感じている

 

これらに当てはまる項目がある方は、脂肪によって脚が太くなっている可能性が高いです。

 

原因4:冷え

 

冷えによって血行が悪くなり、むくんでしまったり代謝が悪くなってどんどん太い脚になってしまいます。

 

  • 冬に脚が太くなる
  • 顔色が悪い
  • 手足がいつも冷たい
  • 生理痛がひどい
  • 肩こり、腰痛がある
  • 甘いものが好き

 

といった項目に当てはまる方は冷えによって脚が太くなっている可能性が高いです。

 

脚やせ方法

 

脚が太くなる原因を見てきましたが、これらの原因を解消していくことが脚やせの一歩です。

 

筋肉質の脚はストレッチを。脂肪がついた脚は適度な運動。体を冷やさないようにするなど、普段の生活から見直す必要があります。

 

ですが、それだけでは中々効果が実感できないもの。そこでお勧めしたいのが、着圧ソックスです。

 

着圧ソックスはむくみ解消、老廃物の除去、リンパの流れ改善など、脚を細くするには欠かせない効果を履くだけで発揮してくれます。

 

でも、着圧ソックスって様々な種類があってどれを買えばいいか迷ってしまいますよね。

 

そこでお勧めしたいのがクリスチャンスキニー。このクリスチャンスキニー、様々な雑誌で特集がくまれるなど、今話題の着圧ソックスなんです。

 

履くとポカポカと暖かくなる感じがして、寝ている間に履けば朝には脚がスッキリとしてむくみも解消されています。

 

1週間もすれば脚やせの効果が実感できているので、脚やせを成功させたいと思う方はぜひ、クリスチャンスキニーを検討して見てはいかがでしょうか?